Salsa, Salsa,
Ritmo que da vida,
Que todos escuchan,
Que el mundo quiere bailar, Salsa !

En effet, la danse contribue à la bonne forme physique c’est-à-dire au fitness.

Le fitness peut être décrit comme la capacité à réaliser des activités quotidiennes avec vigueur et énergie sans fatigue excessive et avec une énergie suffisante pour profiter de la poursuite de son temps libre et faire face à des urgences imprévisibles.

Beaucoup de personnes n’ont que peu ou pas d’activité physique dans leur vie quotidienne : environ 24% des adultes ne s’engage dans aucune activité physique durant leurs loisirs alors que seulement 49% réalisent la quantité recommandée d’activité physique (au moins 30 minutes d’activité physique modérée 5 jours ou plus par semaine).

Il existe 3 types principaux d’exercices :

-    les exercices aérobiques
-    le training en résistance
-    les exercices de stretching

Les exercices aérobiques comportent la marche, la course, la natation ou la danse qui augmentent le débit sanguin à travers le cœur.

Aérobie signifie «avec oxygène» et réfère au travail à un niveau où les muscles larges reçoivent l’oxygène adéquat du sang pour soutenir une activité prolongée.

Le training en résistance est l’exercice destiné à augmenter  la longueur du muscle et comporte le soulèvement de poids. Ce genre d’exercice est parfois appelé anaérobique, ce qui signifie «sans oxygène». Au  contraire de l’exercice aérobique, les muscles ne reçoivent pas assez d’oxygène pour soutenir un exercice anaérobique pendant des périodes prolongées de temps.

Les exercices de stretching comportent des mouvements destinés à améliorer la flexibilité et prévenir les lésions. Améliorer la flexibilité permet aux articulations de bouger sur une zone plus large de mouvement. Une bonne zone de mouvement dans toutes les articulations aide à maintenir la fonction musculo-squelettique, l’équilibre et la souplesse.  

Tous les cours proposés par l’Ecole de Danse Latino contribuent au fitness et au stretching tout en s’amusant.

Alors pour garder la forme, bienvenue à notre Ecole!